Sykepenger: egenmelding, sykmelding og hva du har krav på

Egenmelding, sykmelding, arbeidsgiverperiode, gradert sykmelding og hva som skjer etter ett år. Reglene for sykepenger forklart for arbeidstakere.

Sist oppdatert: oktober 2026

Kort svar: Blir du syk, har du rett på full lønn fra første dag, opp til et tak på 6 G. De første 16 dagene betaler arbeidsgiver, deretter NAV. Korte fravær melder du selv med egenmelding, lengre fravær krever sykmelding fra lege. Du kan få sykepenger i inntil ett år, og du må være i jobb i minst fire uker før du blir syk for å ha rett til dem.

Egenmelding: de korte fraværene

Egenmelding betyr at du selv melder fra til arbeidsgiver at du er syk, uten legeerklæring. Lovens minimum er tre kalenderdager om gangen, inntil fire ganger i løpet av tolv måneder. Mange arbeidsgivere gir mer, ofte åtte dager og 24 dager totalt, så sjekk personalhåndboken. Du må ha jobbet hos arbeidsgiveren i minst to måneder før du kan bruke egenmelding. Gi beskjed første fraværsdag, og lever egenmeldingen skriftlig når du er tilbake.

Sykmelding: når det varer lenger

Er du syk lenger enn egenmeldingsdagene, må du til lege. Legen sender sykmeldingen digitalt til NAV, og du finner den på Min side, der du sender den videre til arbeidsgiver med noen klikk. Sykmeldingen kan være gradert, for eksempel 50 prosent, hvis du kan jobbe deler av tiden. Gradert sykmelding er ofte bedre for både helse og lommebok, og NAV og legen skal alltid vurdere det først.

Hvem betaler, og hvor mye?

  • Dag 1 til 16 (arbeidsgiverperioden): arbeidsgiver betaler full lønn, uten tak.
  • Fra dag 17: NAV betaler 100 prosent av sykepengegrunnlaget, men bare opp til 6 G. Tjener du mer, taper du differansen, med mindre arbeidsgiver dekker den. Mange tariffavtaler gjør det.
  • Feriepenger: du får feriepenger av sykepenger for de første 48 dagene NAV betaler.
  • Pensjon: du tjener opp pensjon i folketrygden mens du får sykepenger.

Som regel utbetaler arbeidsgiver lønnen som vanlig og får refusjon fra NAV. Da merker du lite. Noen arbeidsgivere lar NAV utbetale direkte, og da må du sende inn søknad om sykepenger på Min side når sykmeldingsperioden er over.

Pliktene dine underveis

  • Innen 4 uker: arbeidsgiver skal lage en oppfølgingsplan sammen med deg om hva som skal til for å komme tilbake.
  • Innen 7 uker: dialogmøte med arbeidsgiver, og legen hvis det trengs.
  • Innen 8 uker: aktivitetsplikt. Du må være i arbeidsrelatert aktivitet, for eksempel gradert jobb, med mindre legen dokumenterer at det er umulig.
  • Innen 26 uker: dialogmøte med NAV.

Hva skjer etter ett år?

Sykepenger kan du få i maks 52 uker. Er du fortsatt syk da, kan du søke om arbeidsavklaringspenger (AAP), som gir 66 prosent av inntekten mens du avklarer arbeidsevnen, får behandling eller omskolering. Du må ha vært helt frisk og i jobb i 26 uker før du får ny rett til sykepenger. Søk om AAP i god tid, gjerne tre måneder før sykepengene går ut.

Hvis du er student, frilanser eller nyansatt

  • Nyansatt under fire uker: ingen rett til sykepenger fra arbeidsgiver eller NAV. Unntak hvis du kom rett fra en annen jobb.
  • Frilanser eller selvstendig: rett til sykepenger fra NAV fra dag 17, med 80 prosent dekning for selvstendige. Du kan kjøpe tilleggsforsikring hos NAV for bedre dekning.
  • Student uten jobb: ingen sykepenger, men Lånekassen kan gi sykestipend, der lånet blir omgjort til stipend for perioden du er syk.

Vanlige spørsmål

Kan arbeidsgiver kreve legeerklæring fra første dag?

Nei, så lenge du har rett til egenmelding. Arbeidsgiver kan bare frata deg retten til egenmelding hvis du har brukt den mer enn fire ganger på tolv måneder, eller det er rimelig grunn til å tro at den misbrukes. Du skal da varsles først.

Får jeg sykepenger hvis jeg blir syk i ferien?

Ja. Blir du sykmeldt av lege i ferien, kan du kreve ferien utsatt tilsvarende antall dager, og du får sykepenger for dagene. Egenmelding gjelder ikke i ferien, du må til lege.

Kan jeg bli sagt opp mens jeg er sykmeldt?

De første tolv månedene av sykefraværet er du vernet mot oppsigelse som skyldes sykdommen. Arbeidsgiver kan fortsatt si deg opp av andre grunner, som nedbemanning, men må da bevise at sykdommen ikke er årsaken.

Les også

Kilder

Sist oppdatert: oktober 2026. Egenmeldingsregler varierer mellom arbeidsgivere, sjekk din arbeidsavtale.