Foreldrepenger: opptjening, kvoter og søknad

Sist oppdatert: oktober 2026

Kort svar: Foreldrepenger gir deg lønn fra NAV mens du er hjemme med et nyfødt eller adoptert barn. Du må ha jobbet i minst seks av de siste ti månedene før permisjonen starter. Dere kan velge 49 uker med 100 prosent eller 59 uker med 80 prosent dekning, opp til 6 G. Ukene er delt i en mødrekvote, en fedrekvote og en fellesperiode. Har du ikke jobbet nok, får du engangsstønad i stedet.

Hvem har rett på foreldrepenger?

Du må ha hatt pensjonsgivende inntekt i minst seks av de ti siste månedene før permisjonen begynner, og inntekten må ha vært minst halvparten av grunnbeløpet (G) på årsbasis. Sykepenger, dagpenger og foreldrepenger fra et tidligere barn teller som inntekt. Begge foreldre vurderes hver for seg. Har bare den ene jobbet nok, får den ene foreldrepenger og den andre ingenting, men fellesperioden kan da tas av den som har rett.

100 eller 80 prosent?

Valget tas én gang, gjelder for begge foreldre og kan ikke endres etterpå. Med 100 prosent får dere 49 uker til sammen, med 80 prosent 59 uker. Totalbeløpet er omtrent likt, men 80 prosent gir litt mindre penger totalt og ti uker lenger hjemme. Tjener en av dere mer enn 6 G, får den uansett bare dekning opp til taket, med mindre arbeidsgiver dekker resten.

Slik er ukene delt (100 prosent)

3 uker før termin: forbeholdt mor, og de må tas før fødsel. Tar hun dem ikke, faller de bort.
Mødrekvote, 15 uker: til mor. De første seks ukene etter fødsel må hun ta.
Fedrekvote, 15 uker: til far eller medmor. Kan ikke overføres til mor uten særlige grunner, som sykdom.
Fellesperiode, 16 uker: deles fritt mellom foreldrene.

Med 80 prosent er kvotene 19 uker hver og fellesperioden 18 uker. Far eller medmor har i tillegg rett til to ukers permisjon rundt fødselen, men den dekkes ikke av NAV. Mange arbeidsgivere betaler den likevel, sjekk tariffavtalen.

Fleksibelt uttak

Du trenger ikke ta ukene sammenhengende. Du kan utsette deler av permisjonen til barnet er tre år, jobbe deltid og ta foreldrepenger gradert, eller dele uttaket i flere perioder. Alt må avtales med arbeidsgiver og søkes om hos NAV. Fellesperioden kan også tas samtidig av begge, for eksempel de første ukene hjemme sammen.

Engangsstønad hvis du ikke har jobbet nok

Har mor ikke rett på foreldrepenger, får hun engangsstønad: et skattefritt engangsbeløp på rundt 90 000 kroner per barn. Sjekk gjeldende sats på nav.no, den justeres hvert år. Far eller medmor kan i noen tilfeller få foreldrepenger selv om mor får engangsstønad, hvis han eller hun har jobbet nok og mor er i aktivitet, for eksempel studier eller jobb.

Slik søker du

Avtal permisjonen med arbeidsgiver. Du må varsle minst en uke før for permisjon under to uker, fire uker før for inntil tolv uker, og tolv uker før for lengre permisjon.
Bruk NAV sin planlegger for å sette opp fordelingen mellom dere.
Søk digitalt tidligst når du er i uke 22 av svangerskapet, og senest fire til seks uker før du skal begynne permisjonen. Hver forelder sender egen søknad.
Arbeidsgiver sender inntektsmelding til NAV. Uten den stopper søknaden, så mas gjerne.
Endrer planen seg, sender du endringssøknad. Husk at ukene må brukes før barnet er tre år.

Vanlige spørsmål

Får jeg feriepenger av foreldrepengene?

Ja, NAV betaler feriepenger av de første 12 ukene (15 uker ved 80 prosent) med foreldrepenger. De utbetales i mai året etter. Arbeidsgiver kan ha bedre ordninger i tariffavtalen.

Kan far ta hele fellesperioden?

Ja, hvis mor går ut i jobb, studerer eller er i annen godkjent aktivitet. Far kan ta fedrekvoten uten aktivitetskrav til mor, men for fellesperioden må mor være i aktivitet minst 75 prosent.

Hva skjer med permisjonen hvis jeg bytter jobb?

Retten til foreldrepenger følger deg, ikke arbeidsgiveren, så lenge du har opptjent den. Du kan starte i ny jobb mellom to permisjonsperioder. Ny arbeidsgiver må sende inntektsmelding for den delen du tar hos dem.

Les også

Kilder

Sist oppdatert: oktober 2026. Ukefordeling og satser kan endres av Stortinget, sjekk nav.no.